पानी कब,कैसे और कितना पीना चाहिए जान लीजिये कभी बीमारी नहीं आएँगी | When, how and how much water should be drunk, know that you will never get sick

पानी कब,कैसे और कितना पीना चाहिए जान लीजिये कभी बीमारी नहीं आएँगी | 

हेल्लो दोस्तों स्वागत है आपका हमारे ब्लॉग में जहा आज हम बात करेंगे हमारी रोज की जिंदगी में हम कैसे जीते हे और कुछ चीजे हम कैसे खाते है कैसे पिते है और आप अपनी तंदुरस्ती को लेकर कितने जागृत है आप को पता नहीं होंगा की जो चीज हमारे जीवन को बचाने में इनती मुल्वान है उसको हम कैसे भी पि लेते है हम बात करते है पानी की पानी एक ऐसी चीज है जो न हो तो इन्सान का जीवन भी न हो पानी को हम बोहोत ही गलत तरीके से बिगाडते है हमें पता है की उसके सिवा हमारा जीवन नहीं चल शकता है लेकिन फिर भी हम पानी का बिगाड़ करते है तो आज हम बात करने वाले है पानी के बारे में आपको कब पानी पीना है कितना पानी पीना है और कैसे पानी पीना है | 

क्या आपको पता है पानी पिने का सही तरीका |

चलिए तो फिर देखते है आप कब कैसे और कितना पानी पिए जिस से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे आप एक तंदुरस्त जीवन जी शके हमें ऐसा लगता है की हम जब चाहे जैसे चाहे  जितनी मात्र में चाहे पानी पि शकते  है पर ऐसा बिलकुल नहीं है पानी पिने का भी एक तरीका होता है अगर सही तरीके से पानी पिया न जाये तो इन्सान बीमार पड़ता है अगर आप सही तरह से पानी पिए तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे पानी हमें कितना साधारण लगता है पानी हम इसीलिए भी पिटे है ताकि हमारे शरीर में जो भी जहरीले पदार्थ होते है उसको बहार निकल ने के लिए भी हम पानी पिटे है पानी हमारे शरीर में संतुलन को ठीक करने के लिए भी होता है पानी हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए भी होता है हमारे पेट से लेकर त्वचा तक और वजन बढ़ने से लेकर वजन धटने तक पानी एक बोहोत ही कठिन कार्य करता है पानी की मात्र और इसको पिने का सही तरीका और किस तरह कब पिए यह सारी बाते हमें पता होनी चाहिए पानी पिने के फायदे और उसके ज्यादा पिने का नुकशान आप को पता होना चाहिए आप जितना भी अच्छा खा ले लेकिन पानी पिने का सही तरीका पता न हो तो आगे जा कर हमारे शरीर में कई तरह की बीमारी होती है जैसे की अपचो,गैस,लीवर की परेशानी,सुस्ती आना,पठारी,रोग प्रतिकारक शक्ति का कम हो जाना,बार बार बीमार,स्किन प्रॉब्लम,स्किन पर खुजली की वजह से परेशानी,चहेरे पर किल आना, सफ़ेद धब्बे पड़ना,कालापन,चहेरे का बोहोत ही ज्यादा ऑयली होना या फिर बोहोत ही ज्यादा ड्राई होना,खाया पिया शरीर को न लगना,जोड़े में दर्द रहना,शरीर की अनचाही जगह पर चर्बी जमना,सर दर्द,चक्कर आना,वजन बढ़ जाना,वजन घटना  जाना,बालो का जड़ना,नींद न आना यह बिमारिया पानी को सही तरीके से न पीना और कितनी मात्र में पीना है यह नहीं पता है तब ऐसी बीमारी आती है तो आज में आपको बतौंगी की पानी कब,कितना और कैसे पीना है और यह भी जानेंगे की पानी हमारे लिए इतना जरुरी क्यों है और इसका हमारे शरीर में क्या काम होता है |

• पानी इतना जरुरी क्यों है ?
• १ दिन में कितना पानी पीना चाहिए ? 
• शरीर में पानी की कमी का कैसे पता लगाये 
• एक बार में कितना गिलास पानी पीना चाहिए ? 
• पानी किस तरह पीना चाहिए ?
• पानी कब पीना चाहिए कब नहीं पीना चाहिए ? 
• पानी पिने का सही समय क्या है ?
• किस तरह का पानी होना चाहिए ठंडा,गर्म या नोर्मल ? 
• पानी वजह बढाने और घटाने में कैसे मदद करता है ? 

पानी कब नहीं पीना चाहिए |

सबसे पहेले हम बात करते है पानी कितना जरुरी है हमारे लिए हमारे शरीर में ६० से ७० % पानी होता है हम जो पानी पिते है वह हमारी किडनी,फेफड़े और पाचन शक्ति में मदद  करता है और हमारे शरीर के सभी हिस्सों को अच्छे से काम करने में मदद करता है और सबसे ज्यादा हमारे शरीर की कोचिका को जिन्दा रखने में मदद करता है आब बात करते है की आप कम से कम और ज्यादा से ज्यादा कितना पानी पिए और आपके शरीर में अगर पानी की कमी है तो आप कैसे पता करे हमारे शरीर में पानी की कमी होते ही पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है चहेरे और शरीर की स्किन धीरे धीरे रुखी होने लगती है और ढीली भी पड़ने लगती है अगर पानी को सही तरीके से पिया न जाये तो यह आपको गंभीर बीमारी भी दे शकता है आब बात करते है कितना पानी पीना चाहिए और पानी कैसा होना चाहिए पानी हमें किस तरह से फायदा देता है पानी हमारे शरीर से कचरा बहार निकाल ने में मदद करता है स्किन को साफ रखता है पाचन क्रिया को मजबूत बनता है आखो को ठीक करता है और हड्डीओ को मजबूत बनाता है पानी हमारे लिए इतना जरुरी है की चाहे कोई इन्सान खाए बिना रह शकता है लेकिन पानी पिए बिना नहीं रह शकता है पानी पिए बिना इन्सान जिन्दा नहीं रह शकता है क्युकी मॉल,पसीना,पेशाब,और साँस लेने की प्रक्रिया में दो लीटर पानी लगता है पानी की मदद से यह चीजे बहार निकल जाती है हमें दिन भार में कितना पानी पीना चाहिए यह उस इन्सान के ऊपर निर्भर होता है की उसकी तबियत कैसी रहती है यह उसके ऊपर भी निर्भर है की वह कैसे मोसम में रहता है उसके वजन पर भी निर्भर करता है उसकी जो दिन भार की एक्टिविटी है उस पर निर्भर करता है लेकिन एक सामान्य इन्सान को दिन भार में २.५ से ३ लीटर पानी पीना चाहिए और गर्मी के मोसम में पसीने की मात्रा ज्यादा होती है तो ज्यादा पानी पीना चाहिए और जो लोग योग करते है उन्हें भी आम लीगो के मुकाबले ज्यादा पानी पीना चाहिए आब यहाँ पर यह सवाल है की ज्यादा पानी पिने से कोई नुकशान होता है तो कोई भी चीज ज्यादा होने से नुकशान देती है ऐसा बोहोत ही काम होता है क्युकी लोग इतना भी पानी नहीं पते जितना उसको पीना चाहिए हमें पानी को हमेशा बैठ कर और धीरे धीरे पीना चाहिए आप को जल्दी जल्दी और खड़े रह कर पानी नहीं पीना चाहिए और एक बार में एक य डेढ़ गिलास या फिर जितनी प्यास हो उतना पानी पीना चाहिए क्युकी एक बार में ज्यादा पानी पिने से हमें नुकशान होता है पानी कैसा पिए पानी हमेशा नार्मल या फिर हल्का गर्म ही पीना चाहिए 

पानी कब पीना है | 

पानी कब पीना चाहिए और कब नहीं पीना चाहिए यह ऐसी गलती है जो लोग रोज ही करते है क्युकी उसको पता ही नहीं है की पानी कब पीना चाहिए और पानी कब नहीं पीना चाहिए हमें खाने से पहेले पानी नहीं पीना चाहिए और खाने के रुरांत बाद भी पानी नहीं पीना चाहिए हमें खाना खाने से अगर पानी पीना है तो एक से दो घुट ही पि शकते है और खाने के बाद आधे या फिर एक घंटे के बाद हमें पानी पीना चाहिए हमें रत को सोने से पहेले और रत को अचानक उठने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए क्युकी जितना दिन में पानी फायदा देता है उतना ही रत को नुकशान करता है अगर रत को पानी पिटे है तो आपको वहश रूम जाना पड़ शकता है जिसकी वजह से दोबारा नींद आने में समय लगता है इसिस्लिये जितना हो शके दिन में ही पानी पिए फल खाने के तिरन्त बाद पानी न पिए आप गरम चीजे खाने और पिने के तुरंत बाद पानी न पिए आब बात करते है कब पानी पीना चाहिए हमें सुभाह उठ कर खली पेट पानी पीना चाहिए यह हमारे शरीर में से कीटाणु को ख़त्म करता है खाना खाने से पहेले या बाद में पानी पिए खाने के पहेले एक घंटा पहेले और खाने के एक घंटे के बाद ही पानी पिए पानी पिने में एक घंटे का गैप रखना चाहिए योग करने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए उसके एक घंटे के बाद ही पानी पिए और योग के दोरान एक से दो घुट पानी पि शकते है यह आपके शरीर में वजन घटाने और बढाने में मदद करेंगा क्युकी आपका पाचन तत्र मजबूत होगा तो आप अपना वजह बढ़ा या घटा शकते है तो आप को हमेशा ही इस तरह से पानी पीना चाहिए |